راز یک ذهن بدون اضطراب در دل بحران : چطور آرامش ذهنمون را حفظ کنیم؟

این نکاتی که خیلی کمتر در موردش صحبت شده بسیار قدرتمند و کاربردی هست که تو این روزهای پر استرس و پر اضطراب
به کارت میاد !
تو این ویدیو ، درباره ذهن‌آگاهی و چگونگی رسیدن به آرامش واقعی از طریق آن صحبت می‌کنیم.
توضیح می‌دهیم که ذهن‌آگاهی فقط به معنی مدیتیشن‌های پیچیده نیست، بلکه ابزاری قدرتمند برای حضور کامل در لحظه حال و کنترل آگاهانه زندگی شماست. می‌آموزید که چطور تمرینات ذهن‌آگاهی می‌تواند مسیرهای عصبی مغز را تغییر داده و باعث افزایش ماده خاکستری در بخش‌های مسئول تمرکز و تنظیم احساسات شود. این تغییرات به شما کمک می‌کند تا کمتر درگیر افکار منفی شوید و هورمون‌های استرس در بدنتان کاهش یابد.
در ادامه، چهار تکنیک عملی و کمتر شنیده شده برای تجربه ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره را معرفی می‌کنیم:
این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا قدرت افکار منفی را از بین ببرید و آرامشی پایدار را تجربه کنید.
   / @hammasir_1  
   • ذهن میتونه بین تو و خوشحالی فاصله بندازه: ...  
   • چطور آرامش ذهن بیشتری داشته باشیم؟ از آرام...  
   • 7 راهکارمقابله با نشخوار فکری: درمان نشخوا...  
هم مسیر من
با من در مسیر زندگی قدم بزن
اینجا جاییه که هر کس می‌تونه تو مسیر رشد و پیشرفت خودش گام برداره
و به نزدیک ترین حالت بهترین خودش برسه
ما قرار نیست فقط در مورد اهداف بزرگ حرف بزنیم، بلکه از هر گام کوچیک و یادگیری‌های روزمره برای بهتر شدن خودمون صحبت می‌کنیم.
تا با هم کشف کنیم که چطور می‌تونیم بهتر از دیروز باشیم
روان شناسی
توسعه فردی
بزرگان تاریخ
هوش هیجانی
شخصیت شناسی
ذهن
ذهن آگاهی
ذهن آرام
آرامش ذهن
آرامش درونی
زندگی آگاهانه