피로 확실하게 해소하는 방법 세 가지

피로는 간 때문이야

라는 유명한 자양강장제 캐치 프레이즈가 있습니다.
간도 피로에 영향을 미치는 것은 맞지만 간보다 더 피로회복에 영향을 주는 것은 우리 몸의 ✔️대사입니다.
심지어 간 때문이라고 주장하는 우루사에도 우리 몸의 대사를 돕는 ✔️비타민 B가 들어 있어요!
피로 회복을 위해서는 우리 몸의 대사를 도와 피로 물질이 쌓이지 않게 하는 비타민 B를 ✔️ ‘이렇게’ 드셔 주셔야 하는데요.

🔻 고함량 제품 먹기
오래 전부터 인기가 있던 유명 제품들은 배합과 함량이 보수적인 경향이 있어 최신 영양제에 비해 효과가 덜할 수 있습니다.
원래 음식보다 영양제로 먹는 것이 흡수율이 낮기 때문에
최근에 나온 최신 연구가 반영된 배합과 흡수율을 고려한 고함량 제품을 드셔야 효과를 볼 수 있습니다.
비타민 b는 수용성 비타민이라 쓰고 남은 건 소변으로 배출되기 때문에 상한 섭취량까지 충분히 드셔도 부작용 확률이 낮습니다.

🔻 아침 공복에 먹기
비타민 b는 신진 대사를 돕는 조효소이기 때문에 아침에 일어나 활동하기 전에,
높은 흡수율을 위해 공복에 먹어 주시면 몸이 잠에서 깨어나 신진 대사가 활성화 되는 것을 도와 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

🔻 비타민 b군 8종이 모두 들어간 제품 먹기
티아민(비타민 b1), 리보플라빈(비타민 b2), 니아신(비타민 b3), 판토텐산(비타민 b5), 피리독신(비타민 b6), 비오틴(비타민 b7), 엽산(비타민 b9), 코발라민(비타민 b12)
필수 성분이라 불리는 비타민 b는 총 8종입니다.
비타민 b는 서로 흡수를 돕고 상호 작용하기 때문에 한 성분만 모자라도 나머지 성분들이 영향을 받아 제대로 작용하지 않아요.
그러므로 비타민 b를 드실 때는 8종의 성분이 전부 들어 있는지 확인해 주시는 것이 좋습니다.

도움이 되셨다면
💙좋아요
💙구독
한 번씩 눌러주세요

감사합니다😁