Моя полная программа разминки перед спринтом для скорости и мощности (советы олимпийским спринтерам)
Автор: Lyfestyle Athletics
Загружено: 2025-11-29
Просмотров: 2810
Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
/ @lyfestyleathletics
Раскройте свою максимальную скорость с помощью полной разминки для спринта, которую я использую как двукратный олимпийский чемпион.
Эта разминка подготавливает ваше тело к скорости, снижает риск травм и помогает вам достигать высочайшего уровня механики на каждой тренировке.
В этом видео вы узнаете:
• Динамическую разминку для спринтеров
• Подвижность для бёдер, голеностопных суставов и задней поверхности бедра
• Упражнения на технику спринта (А-прыжки, обмены, прыжки)
• Подготовку к ускорению
• Как я готовлю своё тело к тренировкам на максимальную скорость
• Реальные подсказки олимпийского уровня, которые вы можете использовать уже сегодня
Идеально подходит для спринтеров на 100, 200 и 400 метров, спортсменов командных видов спорта и всех, кто хочет двигаться быстрее и чувствовать себя взрывным.
Если это было полезно, напишите комментарий и поделитесь им с теми, кто тренируется на скорость.
🔥 Свяжитесь с Роксроем Като
Тренировки • Онлайн-программы • Тренировки по спринту
👉 Instagram: @roxroycato
👉 TikTok: @lyfestyleathletics
👉 По вопросам онлайн-тренировок: [email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
