50 ANS : J'ai copié le régime de DJOKOVIC. Mes résultats font peur !🚴‍♂️🇫🇷

On nous dit souvent qu'après 50 ans, le déclin physique est inévitable pour un cycliste. Que la VO2 Max chute et qu'il faut se résigner à rouler moins fort. C'est faux.
Dans cette vidéo, je vous emmène sur les routes du Japon pour vous prouver qu'on peut inverser la vapeur. J'ai appliqué à la lettre la méthode radicale du numéro 1 mondial de tennis, Novak Djokovic, adaptée au cyclisme.
Preuves à l'appui : je vous dévoile mes données GARMIN personnelles qui montrent une augmentation de ma VO2 Max et une qualité de sommeil record, alors que j'ai passé la cinquantaine.

Ce que vous allez apprendre dans cette vidéo :
✅ Le Secret Mental: Comment Djokovic a brisé son "plafond de verre" pour devenir imbattable (et comment faire pareil à vélo).
✅ Nutrition Anti-Inflammatoire : Pourquoi j'ai arrêté le gluten et l'alcool, et la découverte du super-aliment japonais (Natto).
✅ Entraînement Polarisé : L'erreur de la "Zone Grise" que font 90% des amateurs et pourquoi rouler lentement vous fera grimper plus vite.
✅ Hacker son Sommeil : Mon protocole précis pour dépasser un score de 85/100 chaque nuit sur Garmin.
Si vous pensez que vos meilleures années sont derrière vous, cette vidéo va changer votre vision de l'entraînement.

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⏱️ CHAPITRES :
0:00 - Introduction
0:58 - Les 3 piliers de la méthode Djokovic
2:17 - Nutrition
5:53 - Entraînement
8:10 - Sommeil
10:07 - Conclusion

📺 À VOIR ENSUITE :
Comment mettre en place l'Entraînement Polarisé (Guide Complet) :    • [Cyclisme]  Libérez le PRO en VOUS grâce à...  


Mots-clés de la vidéo :
Cyclisme après 50 ans, Progression vélo, Nutrition sportive cyclisme, Régime Novak Djokovic sans gluten, Augmenter sa VO2 Max, Entraînement polarisé vélo, Garmin Body Battery, Sommeil récupération sport, Natto bienfaits, Japan D+, Vélo au Japon.
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💬 QUESTION :
Quel est votre plus gros challenge aujourd'hui : L'Assiette 🍽️, L'Ego 🚴‍♂️ ou Le Sommeil 😴 ? Dites-le-moi en commentaire !