"만보 걷기 대신 '이운동' 꼭 하세요" 집에서 1분만 해보니 뱃살 싹 녹이고 몸이 늙지 않습니다 (임PT 2부)

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다.
오늘 임pt 님과 함께 나가서 걷기대신 하면 근육을 키우고
치매예방에 도움이 되는 운동에 대해서 알아봤습니다.
운동은 우리 뇌를 더 젊게 유지하여 치매를 예방하는 최고의
방법중에 하나이 입니다. 천천히 조금씩 꾸준히 따라하시면
중년 근육을 짱짱해지고 뇌가 건강해집니다.
오늘 영상도 여러분의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

📌내용정리
00:00 인트로
00:29 치매예방을 무조건 '이것'부터 하세요
02:54 만보걷기 말고 '이 운동' 1분만 하세요. 뇌가 10년은 젊어집니다.
06:21 50대 이후 하루 1분으로 10년은 젊어진다.
08:04 정리 및 마무리

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반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.

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