Это 15 этап (15 неделя) марафона «Волшебный пендаль».

Это 15 этап (15 неделя) марафона «Волшебный пендаль».

Если ты хочешь скинуть лишний вес, научиться питаться рационально, стать более подтянутой, молодой и энергичной, то ты на верном пути.

я приглашаю тебя на наш марафон «Волшебный пендаль» он продлится 4 месяца. На этом марафоне мы будем учиться любить правильную и полезную еду, и спорт.

марафон для начинающих, тех кому нельзя бегать и прыгать. Ну и для опытных худеющих он тоже подойдет 💪🏻

все подробности можно найти в тг канале: https://t.me/sveta_sfit

мы начинаем с 1 февраля (но можно начать в любой момент)

марафон бесплатный, или за донат )
Задонатить можно по ссылке 👇🏻
https://www.tbank.ru/cf/6JDrj6p6IeM

В этом месяце мы будем выполнять челлендж с прыжками.
Каждое утро на толпе прыгаем по 100 прыжков-пружинок. И три тяжелы прыжка.

Так же, в течении дня или перед сном делаем контрастный душ.

Пусть эти привычки останутся с вами на всегда.
эти упражнения помогут нам уменьшить отвесность нашего организма и очистить лимфатическую систему.

К марафону можно присоединиться в любой момент и начать с 1 этапа. Задонатить можно по ссылке 👇🏻
https://www.tbank.ru/cf/6JDrj6p6IeM

все подробности можно найти в тг канале: https://t.me/sveta_sfit