Verpflegung im Ausdauersport – einfach erklärt | Joyce Hübner x SQUEEZY CEO Roger Milenk

Wie schafft man es, 495 Marathons an 495 Tagen zu laufen?
Ein zentraler Faktor: die richtige Ernährungs- und Verpflegungsstrategie!
In meinem ersten Podcast spreche ich mit meinem Verpflegungspartner Roger Milenk, CEO von SQUEEZY Nutrition, über die Grundlagen und häufigsten Fragen rund um Verpflegung im Ausdauersport – einfach erklärt, ohne Fachchinesisch.

Ob du gerade für deinen ersten Marathon trainierst oder regelmäßig Ultraläufe absolvierst: In dieser Folge bekommst du das wichtigste Basiswissen rund um Ernährung und Verpflegung im Ausdauersport – inklusive Tipps, wie du Gels beim Laufen richtig einsetzt und worauf es beim Langstreckenlauf körperlich wie mental wirklich ankommt.

Perfekt für alle, die mitlaufen, mitfiebern oder einfach lernen wollen, wie Sport und Ernährung sinnvoll zusammengehen.

🥤 Themen in dieser Folge:
Wie funktioniert Energieversorgung beim Laufen?
Welche Gels, Drinks und Riegel machen wirklich Sinn?
Wie oft solltest du während eines Marathons trinken oder essen?
Was mache ich bei Magenproblemen?
Meine persönliche Strategie für den Städtetrip

🎽 Lust mitzulaufen?
Alle Infos zum Projekt #495Marathons in 495 Tagen durch alle deutschen Städte findest du hier:
👉 https://joyce-huebner.com

🧃 Zu SQUEEZY & Produkten mit dem Joyce-Rabatt:
Spare 20% bei den Produkten von Squeezy mit dem Rabattcode: Joyce20
👉 https://www.squeezy.de/aff/14/

✍️ Schreib mir gern in die Kommentare:
Was war neu für dich? Was hat dir gefehlt? Welche Themen sollen wir in der nächsten Folge ansprechen?

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Hi, ich bin Joyce! Ich bin Läuferin, Content Creatorin, Autorin und Partnerin. Auf diese unbekannte Reise des Influencer-Lebens gepaart mit der Leidenschaft zu laufen und sich ständig neuen Herrausforderungen zu stellen, möchte ich euch gern mitnehmen.

Aktuell befinde ich mich in dem wohl größten Laufprojekt meines Lebens:
"Joyce Städtetrip"
Dieses Mal quer durch das Land und die Eckdaten lösen Vorfreude und Respekt gleichermaßen aus:

2059 Städte, das sind alle Städte in Deutschland.
21.000 KM, da kann niemand davon sprechen das Gleiche zu tun.
495 Marathons, am Stück - ich kann es immernoch nicht fassen.

In diesem Projekt werde ich nicht nur meine physischen und mentalen Grenzen ausloten, sondern auch dich einladen, mich auf meiner Reise zu begleiten. 495 Marathons – das sind 21.312 km und über 200.000 Höhenmeter!

Alle Informationen und Routenplanungen zu dem Projekt findest du hier:
🌐 Projekt: https://joyce-huebner.com/staedtetrip
📸 Instagram: /runninggirl.joyce
📸 Tiktok: /runninggirl.joyce
🌐 Buch zur Deutschland Umrundung: https://joyce-huebner.com/buch

Wenn Du Fragen, Anregungen oder Themenvorschläge hast, lass es mich gern wissen. Und sollte dir mein Videobeitrag gefallen haben, freue ich mich über ein Like oder Abo.

Deine Joyce