Ernährung im Radsport: Wie wirken sich Fette, Proteine und Kohlenhydrate auf die Leistung aus?

Das Thema Ernährung im Radsport polarisiert. Immer wieder kommen neue Trends dazu. Dabei ist eigentlich alles ganz einfach - wenn man weiß, welche Nährstoffe was bringen und wann man was essen sollte.

Timestamps:
00:00 - Intro
00:23 - Kohlenhydrate
01:07 - Fette
02:08 - Proteine
02:40 - Was braucht der Körper welche Nährstoffe?
06:40 - Was soll man beim Radtraining essen?
09:16 - Outro

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Eiweiß, Protein, Kohlenhydrate, Kalorien und Glykogenspeicher - alles hat man mal gehört, aber wie genau interagieren die verschiedenen Nährstoffe und Stoffwechselprozesse miteinander und wie machen wir uns das als Ausdauersportler am besten zu Nutze.

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