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【初心者必見】懸垂を０～１回できるようになるための３ステップ！
Автор: ジェシーズトレVLOG
Загружено: 2 июл. 2021 г.
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懸垂を練習してるのにできないという方！今回ご紹介する３ステップを歩んでみてください！まずは懸垂を分解してその構造をしっかりと理解しましょう！
【チャプターリスト】
0:00 オープニング
1:01 ステップ１(scapula activation)
2:26 ステップ２(Concentric)
5:14 ステップ３(Eccentric)
6:18 まとめ
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#懸垂 #初心者 #習得方法
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