15-минутная тренировка для верхней части тела сидя (с гантелями). Эшли Фриман
Автор: Ashley Freeman
Загружено: 2025-12-16
Просмотров: 428
Поддержите мой канал и сделайте движение доступным здесь - https://www.buymeacoffee.com/ashleyfr...
8-недельная программа FIT - • 8 Week FIT Program
Разминка нижней части тела - • LOWER BODY WARMUP (5 minutes)
Разминка верхней части тела - • UPPER BODY WARMUP (5 minutes)
Разминка всего тела - • TOTAL BODY WARMUP (5 minutes)
Рекомендую коврики для йоги от Liforme - скидка 10% по коду ASH.
Ознакомиться с ними можно здесь: https://liforme.com/?ref=ashfreeman
Эшли Фриман рекомендует всегда консультироваться с врачом или терапевтом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед занятиями йогой, тренировками или просмотром видео. Как и в случае с любыми видами движения, всегда существует риск получения физического вреда или травмы. Если вы принимаете участие в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.
https://www.ashleyfreeman.com.au
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
INSTAGRAM - / ashleymfreeman
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
FACEBOOK - / ashleyfreemanfitness
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Свяжитесь с нами! [email protected]
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
С любовью,
Эш
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://ricktube.ru/thumbnail/vQmdkKzwPPA/mqdefault.jpg)
