Як швидко схуднути? Дієти не працюють! Припиніть це робити і вага зменшиться / Говорить Шкіра

У новому випуску "Говорить Шкіра", говоримо чесно: чому дієти не працюють, а вага повертається?
Розбираємо ефект йо-йо, заїдання стресу, і чому мотивації замало.
Як спорт, дисципліна та задоволення можуть змінити тіло без страждань.
Чому любов до себе — це не пафос, а стратегія довгострокового результату.
Чим замінити емоційне харчування і як знайти радість поза їжею?
Наука, дослідження і практика — усе, що треба, щоб схуднення стало процесом турботи.
Дивіться, думайте, діліться — і нехай ваше тіло буде місцем сили, а не боротьби.

Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.
   / @nataliabobok  
Слідкуйте за Наталією в Instagram:
  / dr.bobok  

00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра
00:51 "Ваше тіло - Ваше діло"
01:34 Чому дієти не працюють та вага повертається?
03:40 Швидке схуднення: як досягти швидкого результату
05:26 "Зважені та щасливі" в США. Експеримент
06:59 Харчування. Виявлення причини переїдання
07:52 Роль їжі: здоров'я, енергія, задоволення
09:32 "Обмеження - це не про любов до себе"
10:17 Про красу
11:05 Худнути чи ні?
12:08 Підписка на канал

#яксхуднути #НаталіяБобок #ГоворитьШкіра #краса #дієта #звички #здоровя
Про канал:
Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина.
Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття.
Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20.
Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси.
Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими.

Говорить Шкіра
"Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!"
Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу.
У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри.
Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!