Огромные руки: 11 самых быстрых упражнений на расширение бицепсов
Автор: GYM MOTIVATION
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 11981
Огромные руки: 11 самых быстрых упражнений для широкого бицепса
0:00 Вступление
0:49 Сгибание рук со штангой на перекладине
1:24 Концентрированное сгибание рук со штангой стоя
1:59 Сгибание рук Зоттмана с гантелями
2:34 Сгибание рук со штангой обратным хватом
3:09 Подтягивания молотковым хватом
3:44 Сгибание рук с олимпийской штангой молотковым хватом
4:19 Сгибание рук с гантелями на бицепс на наклонной скамье
4:54 Сгибание рук со штангой
5:28 Сгибание рук на внутреннюю сторону на тросах
6:01 Поочередное сгибание рук с гантелями
6:37 Сгибание рук со штангой на наклонной скамье
© Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не повторять
#gymmotivation1499 #ТренировкаНаБицепс #ОгромныеРуки #ШирокийБицепс #ДеньРук #ТренировкаСГанти #ДомашняяТренировка #СтройРуки #СиловаяТренировка #РостМышц #ТренировкаВерхнейЧастиРуки #МотивацияФитнеса #СгибаниеГантелей
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
