【優しい介護予防】100歳でも要介護者でも出来る生涯健康に必要な椅子の介護予防体操

【動画内容】
100歳時代と言われている現在では介護予防体操が大切になります。誰もが無理なくしっかり体作りが出来る椅子に座った介護予防体操をご紹介します。上半身下半身共に大きく動かして関節や筋力を維持できる内容になっているので、生涯健康を目指して一緒に取り組んでみましょう
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:30 上半身の準備体操
9:40 下半身の準備体操
15:01 上半身の筋トレ
22:45 下半身の筋トレ
31:15 掛け声

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

【タイマー提供】
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筋トレ・タイマー
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#介護予防体操