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시간 가는 줄 모르고 몰입하게 되는 전신 근력 유산소 운동 (부종해소 · 피로회복 · 하체스트레칭) | 30분 요가 | 요가소년 432
Автор: 요가소년
Загружено: 2022-01-24
Просмотров: 70219
Описание:
온몸의 부종을 빼고 다리와 엉덩이에 쌓인 피로감을 해소하며 골반 주변의 뻐근함을 누그러뜨리는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 머리부터 발끝까지 적절한 자극과 이완이 있을 텐데요. 안내에 따라 호흡과 움직임에 최선을 다해주시면 몸과 마음은 탄탄해지고 유연해질 거예요.
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※ 수련 시작 00:35
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※ 요가복 및 요가매트 정보 | https://bit.ly/3iz88Hm
상하의, 요가 매트와 타월은 룰루레몬 브랜드의 제품을 사용했습니다.
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Summertime by Hotham
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#요가 #운동 #홈트
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![[서리요가#344] 어깨스트레칭,하체스트레칭 /전신을 개운하게 30분 요가/데일리요가, 전신순환](https://ricktube.ru/thumbnail/gN_aLn5wd3Y/mqdefault.jpg)
