Pare de Pensar Demais e Viva em Paz | ANA BEATRIZ BARBOSA

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Pensar demais pode roubar sua paz, sua energia e sua clareza mental. Neste vídeo profundo e transformador, a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa revela por que a mente entra em ciclos de pensamentos repetitivos, como isso afeta sua saúde emocional e, principalmente, como parar de sofrer em silêncio.

Você vai entender, à luz da psicologia e da neurociência, os mecanismos do excesso de pensamento, da ansiedade mental e da autossabotagem emocional. Aqui, você aprenderá estratégias práticas para desacelerar a mente, recuperar o controle emocional e viver com mais equilíbrio, presença e serenidade.

Este conteúdo é ideal para quem sente a mente acelerada, dificuldade para dormir, preocupação constante, ansiedade emocional ou exaustão mental. Mais do que teoria, este vídeo entrega clareza, consciência e caminhos reais para viver em paz.

🎯 POR QUE ASSISTIMOS ESTE VÍDEO?

Para entender por que pensamos demais sem conseguir parar

Para aprender a acalmar a mente de forma prática

Para reduzir ansiedade e pensamentos obsessivos

Para recuperar paz interior e equilíbrio emocional

Para aplicar a psicologia na vida real

⏱️ TIMESTAMPS – 38 MINUTOS

00:00 – Por que pensamos demais
01:45 – O que é a mente acelerada
04:10 – Pensamentos repetitivos e ansiedade
07:00 – O medo por trás do excesso de pensamento
10:05 – Como a mente cria sofrimento
13:20 – Autocontrole emocional
16:10 – Pensamento, emoção e corpo
18:55 – Ansiedade antecipatória
21:40 – O papel da consciência
24:30 – Como desacelerar a mente
27:20 – Técnicas práticas para acalmar a mente
30:15 – Mudança de hábitos mentais
33:00 – Paz interior e escolhas conscientes
35:30 – Reflexão final e mensagem de equilíbrio

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