【睡眠の質って結局なに？】疲労回復と記憶力UPが叶う方法／ノンレム睡眠の意外な役割／眠れない時間帯「睡眠禁止帯」とは？／寝落ちは悪いのか？／良質な睡眠をとる４要素【BODY SKILL SET】
Автор: PIVOT 公式チャンネル
Загружено: 2025-04-16
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/ @pivot00
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【目次】
0:00 ダイジェスト
1:07 本編スタート
3:55 寝落ちは何が悪い？
10:32 睡眠の質とは何か？
19:00 睡眠のゴールデンタイムは正しいのか？
20:36 ショートスリーパーはどのくらいいるのか？
23:30 良質な睡眠をとるための４要素「光」
31:58 眠れない時間帯「睡眠禁止帯」とは？
▼ゲスト紹介▼
櫻井武／筑波大学 医学医療系 教授
1964年東京生まれ。筑波大学大学院医学研究科修了。医師、医学博士。日本学術振興会特別研究員、筑波大学基礎医学系講師、テキサス大学ハワード・ヒューズ医学研究所研究員、筑波大学大学院准教授、金沢大学医薬保健研究域教授を経て、筑波大学医学医療系および国際統合睡眠医科学研究機構教授。1998年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。平成十二年度つくば奨励賞、第14回安藤百福賞大賞、第65回中日文化賞、平成二十五年度文部科学大臣表彰科学技術賞、第2回塩野賞受賞。
研究内容はこちらから
https://sakurai-lab.com/
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