Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Choosing The RIGHT Pillow To ALLEVIATE Neck Pain

Автор: Michael O'Connor, PT - 50+ Orthopedic Specialist

Загружено: 2025-04-18

Просмотров: 351

Описание:

Are you waking up with neck pain or stiffness? What pillow is best for YOU? Your pillow might be the cause of some of your issues — but you don’t need to spend a fortune to fix it. In this video, Dr. Michael O’Connor, PT, DPT a Doctor of Physical Therapy with 25+ years of experience, shows you how to create the perfect ergonomic DIY pillow setup using just household items. This custom solution supports your cervical spine, reduces neck strain, and improves your sleep posture—whether you’re a back sleeper or a side sleeper.

✅ Learn how to:
✔️ Choose the right pillow
✔️ Create a cervical neck support roll
✔️ Align your spine in neutral position
✔️ Avoid common pillow mistakes
✔️ Sleep better without breaking the bank

📸 Plus, see how to check your setup with a simple smartphone picture!

Video Chapters:
00:01 Intro: Is Your Pillow Causing Neck Pain?
00:48 DIY Ergonomic Pillow Overview
02:33 Testing Pillow Recoil & Comfort
03:07 Creating Your Neck Support Roll
04:16 How to Test Your Setup with a Photo
05:44 Proper Alignment for Neck Support
06:34 Should You Sleep Without a Pillow?
08:27 Why This Pillow Trick Works Long-Term

🧠 Join our PT Community for live functional fitness classes, coaching, and ongoing support—especially for adults over 50: [Insert Link]

📌 Don't forget to like, subscribe, and turn on notifications for more PT tips, pain relief solutions, and healthy movement strategies!

#neckpainrelief #SleepBetter #ErgonomicPillow #DIYPillowHack #physicaltherapytips
- - - - - - - - - - - -
DISCLAIMER:
This channel and its contents, is for informational purposes only. The information is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. You should always consult with a qualified healthcare provider, such as your physician, for any questions about a medical condition and to determine if the methods suggested on this channel are appropriate for your individual situation.

Choosing The RIGHT Pillow To ALLEVIATE Neck Pain

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Avoid These Pillow Mistakes: Learn How to Choose and Use the Perfect Pillow

Avoid These Pillow Mistakes: Learn How to Choose and Use the Perfect Pillow

ВОТ, что мешало заснуть! Как быстро уснуть за 3 минуты

ВОТ, что мешало заснуть! Как быстро уснуть за 3 минуты

Самое лучшее упражнение для шеи. Убирает боль в шее и голове. Расслабляет мышцы шеи навсегда на 130%

Самое лучшее упражнение для шеи. Убирает боль в шее и голове. Расслабляет мышцы шеи навсегда на 130%

40 лет остеохондроза исчезли благодаря одной мышце! Смотрите как

40 лет остеохондроза исчезли благодаря одной мышце! Смотрите как

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

ШЕЯ ВСЕМУ ГОЛОВА. Онлайн урок. Му Юйчунь.

ШЕЯ ВСЕМУ ГОЛОВА. Онлайн урок. Му Юйчунь.

Больше не тянет шею. Отпустило лопатку

Больше не тянет шею. Отпустило лопатку

Как выбрать лучшую подушку для себя

Как выбрать лучшую подушку для себя

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. УЙДЕТ БОЛЬ В ШЕЕ, СПИНЕ И ПЛЕЧЕ.

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. УЙДЕТ БОЛЬ В ШЕЕ, СПИНЕ И ПЛЕЧЕ.

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Синдром позвоночной артерии. Зажим артерии в шее - нарушение кровотока. Последствия. Лечение!

Синдром позвоночной артерии. Зажим артерии в шее - нарушение кровотока. Последствия. Лечение!

Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин

Старение остановится и память вернется! Как БЫСТРО омолодить мозг! Гениальный Микулин

Лучший тип подушки для сна при боли в шее, защемлении нерва или грыже межпозвоночного диска

Лучший тип подушки для сна при боли в шее, защемлении нерва или грыже межпозвоночного диска

UPPER BODY SUCCESS | PT Secrets for Relief, Mobility & Strength

UPPER BODY SUCCESS | PT Secrets for Relief, Mobility & Strength

Как подобрать ПРАВИЛЬНУЮ подушку для тех, кто спит на боку!

Как подобрать ПРАВИЛЬНУЮ подушку для тех, кто спит на боку!

The BEST Exercise Routine for Shoulder Relief (Ages 50+)

The BEST Exercise Routine for Shoulder Relief (Ages 50+)

КАК ОРГАНИЗМ САМ ОЧИЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА. МЕТОД Н. БЕХТЕРЕВОЙ

КАК ОРГАНИЗМ САМ ОЧИЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА. МЕТОД Н. БЕХТЕРЕВОЙ

Как спать при боли в шее / защемлении нерва в шее | Доктор Джон Сондерс

Как спать при боли в шее / защемлении нерва в шее | Доктор Джон Сондерс

ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников

ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников

Холестерин падает сам: 4 каши вместо статинов после 50 лет

Холестерин падает сам: 4 каши вместо статинов после 50 лет

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]