3 ДЕНЬ | ЙОГА ДЛЯ КРЕПКИХ НОГ И ЯГОДИЦ

🧘🏻3 ДЕНЬ нашего марафона и это 40 мин практики йоги, направленной на укрепление мышц ног и ягодиц, проработку тазобедренных суставов. Хатха-йога для укрепления всего тела. Лучше всего подходит в качестве утренней зарядки.
После практики рекомендуем выполнить расслабление в шавасане 5-15 мин.
🕗Выполнять практики йоги можно в любое время, если выбираете вечер, то за 2-3 часа до сна.

🧘🏻♀️ Практики подходят начинающим и продолжающим! Этот марафон создан для того, чтобы помочь вам раскрыть свой потенциал, укрепить тело и гармонизировать ум.

ВНИМАНИЕ!
Если вы чувствуете боль или какой-то сильный дискомфорт, рекомендуем прервать практику или выполнить более легкий вариант асаны. Рекомендуем очень внимательно и осознанно наблюдать за ощущениями в теле и дыханием.

🧡ЕВГЕНИЯ РАЗУВАЕВА:
https://pranayoga.ru/master/razuvaeva

Как вам йога с Женей Разуваевой? Напиши свой отзыв в комментариях, а так же подписывайся на нас везде:
Телеграмм: https://t.me/pranayoga_ru
ВК: https://vk.com/pranayoga_ru?from=search
РУТУБ: https://rutube.ru/channel/55552238/

🧡Центр йоги "Прана" - самый крупный центр Европы: https://pranayoga.ru
🧡Центр йоги "Прана" - самый крупный центр Европы: https://pranayoga.ru