전문가 추천! 엉덩이 근육과 코어 근육 강화에 좋은 브릿지 운동!

엉덩이 근육과 코어 근육을 강화시키는 브릿지 운동을 시작해보세요!
허리 수술 환자도 진행할 수 있는 브릿지 운동, 하루에 5분씩 꾸준히 진행하시면
하체가 단련되면서 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다!

출연: 서정원 힐리언스코어운동센터 센터장
민경옥 트레이너

00:00 허리 통증의 원인
01:20 브릿지 운동 배워보기
02:52 브릿지 운동 따라하기

#코어근육강화 #골반통증 #허리디스크 #브릿지운동 #엉덩이근육강화

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※ 하이닥 제작편집국
기획: 김리원 작가, 권구상 작가
제작: 최준일 PD , 김한아 PD
제작문의: [email protected]

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