Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

푸쉬업을 매일하면 일어나는 변화

Автор: 건강이 최고

Загружено: 2024-04-15

Просмотров: 25

Описание:

푸쉬업은 상체 근육을 강화하는데 도움을 주는 효과적인 운동입니다. 여러 가지 효과가 있을 수 있지만 그 중 일부는 다음과 같습니다:

가슴 근육 강화: 푸쉬업은 가슴 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이는 가슴을 더 크게 만들어주고, 근육을 더 탄력 있게 만들어 줍니다.

어깨 근육 강화: 푸쉬업은 어깨 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 안정적인 자세를 유지하고 푸쉬업을 수행할 때 어깨 근육이 활성화되어 강화됩니다.

팔 근육 강화: 푸쉬업은 삼두근을 비롯한 상완이나 팔 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 강력한 상체를 형성하는 데 도움이 됩니다.

체력과 근지구력 향상: 푸쉬업은 상체 근육 외에도 복근, 허리, 엉덩이, 다리 근육을 모두 사용하기 때문에 전체적인 체력과 근지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

코어 강화: 올바른 자세로 푸쉬업을 수행하면 복근과 허리 근육도 강화됩니다. 이는 자세를 유지하는 데 도움을 주며, 체간 근육을 강화하여 척추의 안정성을 높일 수 있습니다.

대사 촉진: 푸쉬업과 같은 저항 운동은 대사를 촉진하여 체지방을 감소시키고 근육량을 증가시킬 수 있습니다.

이러한 이유로 푸쉬업은 전신 운동의 일부로 매우 인기가 있고, 상체 근육을 효과적으로 강화하는데 도움을 줍니다.

푸쉬업을 매일하면 일어나는 변화

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4308 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnHC1XiNWS8" ["related_video_title"]=> string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [1]=> object(stdClass)#4281 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R09TwHx_pzY" ["related_video_title"]=> string(55) "정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(26) "데스런 홈트레이닝" } [2]=> object(stdClass)#4306 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3QjxK6zWE3E" ["related_video_title"]=> string(55) "꿀보라 사냥꾼이 더클라임 연남으로 간다" ["posted_time"]=> string(20) "21 час назад" ["channelName"]=> string(8) "비버TV" } [3]=> object(stdClass)#4313 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6Ue77Fn-fXs" ["related_video_title"]=> string(90) "ЭТИ 6 ОТЖИМАНИЙ ИЗМЕНЯТ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТВОЕГО ТЕЛА" ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [4]=> object(stdClass)#4292 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Rk6CWOVksDY" ["related_video_title"]=> string(78) "[상완전방활주] 아무도 얘기하지 않은, 그러나 중요한 내용" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(21) "한의사트레이너" } [5]=> object(stdClass)#4310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ElJEzM2tovI" ["related_video_title"]=> string(94) "Изометрия в армрестлинге! Тодд Хатчингс на русском." ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(15) "Илья Арм" } [6]=> object(stdClass)#4305 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y-htDqJdrJ0" ["related_video_title"]=> string(60) "ВУЗ в рукаве | Уральские пельмени" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> string(36) "Лучшие вечерние шоу" } [7]=> object(stdClass)#4315 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PbLqHcdXWDI" ["related_video_title"]=> string(109) "Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать?" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } [8]=> object(stdClass)#4291 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-YqkYM0Ejhw" ["related_video_title"]=> string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } [9]=> object(stdClass)#4309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1MIgWA7Q25w" ["related_video_title"]=> string(95) "Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Голос Разума" } }
Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь

Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!

꿀보라 사냥꾼이 더클라임 연남으로 간다

꿀보라 사냥꾼이 더클라임 연남으로 간다

ЭТИ 6 ОТЖИМАНИЙ ИЗМЕНЯТ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТВОЕГО ТЕЛА

ЭТИ 6 ОТЖИМАНИЙ ИЗМЕНЯТ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТВОЕГО ТЕЛА

[상완전방활주] 아무도 얘기하지 않은, 그러나 중요한 내용

[상완전방활주] 아무도 얘기하지 않은, 그러나 중요한 내용

Изометрия в армрестлинге! Тодд Хатчингс на русском.

Изометрия в армрестлинге! Тодд Хатчингс на русском.

ВУЗ в рукаве | Уральские пельмени

ВУЗ в рукаве | Уральские пельмени

Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать?

Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать?

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников

Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]