Le rôle caché du MICROBIOTE dans le surpoids et le diabète ! [Dr Boutron]

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🔬 Plongez dans le Monde Fascinant du Microbiote : Le Lien avec le Diabète, le Surpoids, et Plus Encore ! 🔬

👩‍⚕️ Rejoignez-nous pour une interview captivante avec le Dr. Boutron, expert émérite en médecine et en microbiologie. Nous explorons ensemble les mystères du microbiote et ses connexions profondes avec notre santé, en particulier en ce qui concerne le diabète, le surpoids et bien d'autres sujets passionnants !

Dans cette conversation inestimable, nous plongeons tête la première dans les méandres du microbiote, cette incroyable communauté de micro-organismes vivant dans notre intestin. Le Dr. Boutron nous révèle comment le microbiote peut influencer notre poids, notre taux de sucre sanguin et même notre réponse à l'insuline.

🥗 Nous explorons également les relations complexes entre le microbiote et notre alimentation moderne, notamment les édulcorants et les produits ultra-transformés. Découvrez comment ces choix alimentaires peuvent impacter notre microbiote et notre bien-être général.

🍽️ Vous êtes curieux des régimes et de leurs conséquences sur votre microbiote ? Le Dr. Boutron partage son expertise sur les régimes à la mode et comment ils peuvent affecter votre santé intestinale. Vous serez étonnés par ce que vous apprendrez !

🕒 Et bien sûr, nous abordons également le timing de nos repas et son rôle dans la régulation de la glycémie. Le Dr. Boutron nous livre des conseils pratiques pour une meilleure gestion du sucre sanguin, de l'insuline et de la glycémie.

Ne manquez pas cette opportunité unique d'en apprendre davantage sur le monde complexe du microbiote et son influence profonde sur notre santé quotidienne. Rejoignez-nous dans cette quête de connaissances et d'amélioration de notre bien-être !

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TimeLine : Le rôle caché du Microbiote dans le surpoids et le diabète
0:00 : Introduction
2:29 : Segmenter les repas pour prévenir le diabète
4:50 : Les conséquences d’un gros repas
5:40 : La glycémie : valeur à contrôler
6:55 : Explication de l’index glycémique
10:20 : La cuisson ou la maturité responsable des pics glycémiques ?
13:08 : Les tips de Jéjé & Raph
13:38 : Savoir cuisiner : Etape indispensable à la santé ?
17:24 : Les légumineuses capitales pour notre santé
22:09 : Accro aux sucres ?
33:04 : Les édulcorants intenses
41:30 : 5 classes d'aliments pour avoir un microbiote en bonne santé
46:14 : Débuter la course à pied après 50 ans sans vous blesser
47:45 : La technique des petits pas
57:25 : Comment perdre du poids après 50 ans ?
1:05:12 : Le responsabilité de la sédentarité dans le l'hypométabolisme
1:07:19 : La pleine conscience alimentaire
1:14:10 : Les 2 questions pour l'invité
1:15:59 : Débuter la course à pied après 50 ans : La vidéo complète