በፍጹም ችላ ልንላቸው የማይገቡ የአዕምሮ ጤና መታወክ 10 ምልክቶች II Ten Mental Illness Signs We Should Not Ignore each....

በፍጹም ችላ ልንላቸው የማይገቡ የአዕምሮ ጤና መታወክ 10 ምልክቶች II Ten Mental Illness Signs We Should Not Ignore each of them ያም ሆነ ይህ፣ እነዚህን አጠቃላይ የአእምሮ ህመም ምልክቶች በራስዎ ወይም በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ማየት ከጀመሩ፣ የባለሙያዎችን ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።
የባህሪ ለውጦች. ...
ስሜታዊ ለውጦች. ...
ማግለል ጨምሯል። ...
ድንገተኛ ራስን የመንከባከብ አለመኖር. ...
የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም የጭንቀት ስሜት።


1. የጥፋተኝነት ስሜት, እፍረት ወይም ዋጋ ቢስነት
አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜትን, እፍረትን ወይም ዋጋ ቢስነትን ከገለጸ, ችላ አትበሉት. ስለ ራስን ማጥፋት በሚያስቡ ሰዎች ላይ እንደዚህ አይነት ስሜቶች የተለመዱ ናቸው. እንደ “ምንም ትክክል አላደርግም”፣ “ከንቱ አይደለሁም” ወይም “ከድኩኝ ነኝ” የሚሉት ሃረጎች በቀልድ የተነገሩ መስለው ቢያስቡም ሰውዬው ህይወቱ ምንም ዋጋ እንደሌለው ይሰማዋል ወይም ለሌሎች ሸክም እንደሆኑ።

2. ማህበራዊ ማግለል
አንድ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል በድንገት ወይም ቀስ በቀስ እራሳቸውን ከማህበራዊ ቡድናቸው ቢያገለሉ ምናልባት የሆነ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ነው። ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ብቻችንን ጊዜ እንፈልጋለን፣ ነገር ግን የተራዘመ ማግለል ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እየተሰቃየ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው። አንድ ሰው ዕቅዶችን መሰረዙን ከቀጠለ ወይም ሌሎች ሰዎችን ለረጅም ጊዜ ቸል ካሉ ወይም ቢርቅ፣ ብቻቸውን እንዳልሆኑ ለማሳወቅ የተቻላችሁን ሁሉ አድርጉ። አዘውትረው ያግኟቸው፣ ስለሚሆነው ነገር እንዲናገሩ ያበረታቷቸው እና እርዳታ ስለመፈለግ ያነጋግሩ።

3. በእንቅልፍ ወይም በአመጋገብ ቅጦች ላይ አስገራሚ ለውጦች
አንዳንድ ጊዜ፣ ሁላችንም እንቅልፍ ማጣት ወይም ሌላ የእንቅልፍ መቆራረጥ ያጋጥመናል፣ ነገር ግን በህይወትዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ከበፊቱ የበለጠ ወይም ያነሰ ተኝቶ ከሆነ፣ ይህ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ሌሎች ራስን ለመግደል የሚያጋልጡ ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል። ለአመጋገብ ለውጦች ተመሳሳይ ነው. አንድ ሰው በድንገት ከወትሮው ብዙ ወይም ያነሰ የሚበላ ከሆነ፣ ከድብርት፣ ከጭንቀት፣ ከአመጋገብ ችግር ወይም ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል - ሁሉም ራስን ለመግደል የሚያጋልጡ ምክንያቶች።
4. የስሜት ለውጦች
አንድ ሰው የማያቋርጥ የስሜት ለውጥ ካጋጠመው የአእምሮ ጤና ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል። በተለይም የስሜት ለውጦች በሚያስደንቅ ሁኔታ ወይም በድንገት ሲሆኑ ይህ እውነት ነው. ይህ በመደበኛነት ትርጉም የለሽ ነው ተብሎ በሚገመተው ነገር መበሳጨትን ወይም እንደ ትንሽ ምቾት ማጣትን ሊያካትት ይችላል።

5. የስብዕና ለውጦች
የሚያውቁት ሰው የባህርይ ለውጦችን እያሳየ ከሆነ ትኩረት ይስጡ። ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ እንለወጣለን, እናም የአንድ ሰው ግቦች እና ፍላጎቶች በጊዜ ሂደት ሊለወጡ ይችላሉ. ምናልባት እርስዎ የሚያውቁት ሰው ያልሆኑ ሊመስሉ ይችላሉ። ነገር ግን የአንድ ሰው ስብዕና በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ የሚለወጥ ከሆነ ምናልባት የአእምሮ ጤና ችግር ወይም ሌላ ሁኔታ እያጋጠመው ነው.

6. ግዴለሽነት
አንድ የሚያውቁት ሰው ይጨነቁባቸው ስለነበሩት ነገሮች መቆርቆር ካቆመ፣ ከአእምሮ ጤንነቱ ጋር እየታገለ መሆኑን የሚያሳይ ዋነኛ ምልክት ነው። ምናልባት በየሳምንቱ እግር ኳስን በሃይማኖት ይመለከቱ ነበር ወይም የቪዲዮ ጌም መጫወት፣ ሹራብ ወይም ቀለም መቀባት ይወዳሉ እና በድንገት አቁመዋል። ወይም በአካባቢያዊ ወይም በትምህርት ቤት ስፖርቶች ላይ ተሳትፈዋል፣ እና ከየትም ወጥተው ሊሆን ይችላል። እንደዚህ አይነት ድንገተኛ ለውጥ ሁል ጊዜ መታየት አለበት.

7. በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ ለውጦች
የአእምሮ ጤና ሁኔታን የሚይዝ ሰው ብዙውን ጊዜ በሥራ ወይም በትምህርት ቤት አፈፃፀም እየቀነሰ ይሄዳል። እንዲሁም ትምህርት ቤት ሊያመልጡ ወይም ብዙ ጊዜ ሊሰሩ ይችላሉ ወይም ከስራ ባልደረቦች፣ አስተማሪዎች ወይም አብረው ተማሪዎች ጋር ባለው ግንኙነት ችግር ሊገጥማቸው ይችላል።

8. የተዳከመ ትኩረት, ትኩረት ወይም ማህደረ ትውስታ
የአንድ ግለሰብ የግንዛቤ አፈፃፀም ልክ እንደበፊቱ ጥሩ ካልሆነ, በጣም አሳሳቢ ምክንያት ላይመስል ይችላል, ግን እውነታው ግን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አሠራር ከአእምሮ ጤና ጋር የተያያዘ ነው. አንድ ሰው በሀሳቡ እና በስሜቱ ሲጨነቅ ብዙውን ጊዜ ትኩረትን ፣ ትኩረትን ወይም ትውስታን ያሳያል።


9. የቁስ አጠቃቀም መጨመር
የአልኮል ወይም የዕፅ ሱሰኝነት መጨመር ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ጤና ትግል ምልክት ነው። ይህ በተለይ አንድ ሰው በድንገት ለመጀመሪያ ጊዜ ንጥረ ነገሮችን ከተጠቀመ ወይም በየቀኑ ወይም ከወትሮው ከፍ ያለ መጠን መጠቀም ከጀመረ ይህ እውነት ነው። የሚያውቁት ሰው ከመጠን በላይ ንጥረ ነገሮችን የሚጠቀም የሚመስል ከሆነ ወይም ለእነሱ ያልተለመደ ባህሪ ከሆነ, ስለሱ ለመጠየቅ አይፍሩ. አስቸጋሪ ስሜቶችን ወይም ልምዶችን ለመቋቋም ንጥረ ነገሮችን እየተጠቀሙ ሊሆን ይችላል።

10. የዕለት ተዕለት ኑሮን ጭንቀት የመቋቋም ችሎታ ቀንሷል
አንድ ሰው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚያጋጥሙትን ጭንቀቶች በመቋቋም ረገድ ችግሮች እየጨመሩ የሚሄዱ የሚመስሉ ከሆነ አንድ ነገር ስህተት መሆኑን የሚያሳይ ዋና ምልክት ነው። እንደ ሥራ ወይም የቤተሰብ ኃላፊነቶች ወይም እራሳቸውን ወይም ቤተሰባቸውን መንከባከብ ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን በድንገት ማከናወን ይከብዳቸው ይሆናል።

የዕለት ተዕለት ኑሮን የመቋቋም አቅም መቀነስ አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

እቤት ውስጥ የሚከመሩ የልብስ ማጠቢያ፣ ምግቦች ወይም ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎች
ዘግይተው ወይም ያመለጠ ትምህርት ቤት ወይም የስራ ምደባ
ሁልጊዜ የድካም ስሜት
የመደንዘዝ ስሜት
ማልቀስ ድግምት ወይም የቁጣ ፍንዳታ
በትንሽ ነገሮች መበሳጨት
የማያቋርጥ ጭንቀት, ጭንቀት, ፍርሃት ወይም ጭንቀት ስሜቶች
የማያቋርጥ ራስ ምታት ወይም ማይግሬን
የማያቋርጥ የጡንቻ ሕመም ወይም ውጥረት ወይም የማይታወቅ የሰውነት ሕመም
ወጥነት ያለው የምግብ መፈጨት ችግር

በዚህ እራስን ማጥፋት መከላከል ወር፣ አንድ ሰው ስሜታዊ ጭንቀት እያጋጠመው እንደሆነ እና እራስን ማጥፋት እንደሚያስብ የሚያሳዩ ምልክቶችን እንድታስተውል የሚረዱህን ምንጮች ልናካፍልህ እንፈልጋለን። አንድ ሰው ስለ ራስን ማጥፋት ወይም መሞትን ቢናገር ምናልባት እርስዎ ችላ ብለው አይመለከቱትም, ነገር ግን ግልጽ ያልሆኑ ሌሎች ምልክቶችስ?

ምንም እንኳን የሚያውቁት ሰው እራሱን በማጥፋት ቢሞት ያንተው ጥፋት ባይሆንም ይህ ማለት ግን ለምልክቶች ንቁ ለመሆን እና በሚችሉበት ጊዜ ራስን ማጥፋትን ለመከላከል መሞከር የለብዎትም ማለት አይደለም። የሚያውቁት ሰው ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን እያሳየ ከሆነ ችላ አትበላቸው። አንተ ለእነሱ እዚያ መሆን ትችላለህ. ራስን ማጥፋትን መከላከል ይችላሉ።

ተዛማጅ፡ ስለ ራስን ማጥፋት የሚያስብ ሰው እንዴት መርዳት እንደሚቻል ስለ መከላከል ማውራት
የሚያውቁት ሰው ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን እያሳየ ከሆነ፣ እነሱን ለማግኘት አያመንቱ። መርዳት እንደምትፈልግ እና እንደማትፈርድባቸው ወይም እንዳታሳፍራቸው አሳውቃቸው። በትኩረት ያዳምጡ እና ምክር ይስጡ, ነገር ግን የእርስዎን ግብአት ከጠየቁ ብቻ ነው. ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ወይም ከታመኑት የሚወዱት ሰው ወይም የማህበረሰብ አባል ጋር እንዲገናኙ ያቅርቡ።

የተስፋ ማህበረሰብን በWTCSB ያግኙ
የምእራብ ትይድ ውሃ የማህበረሰብ አገልግሎቶች ቦርድ ለባህሪ ጤና አገልግሎቶች የአካባቢዎ፣ አንድ-መዳረሻ ነጥብ ነው፣ ነገር ግን እኛ ከዚያ በላይ ነን። እኛ የእርስዎ የተስፋ እና የመተሳሰብ ማህበረሰብ ነን።

የእኛ አማካሪዎች ርህራሄን፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ እና አሳፋሪ እንክብካቤን ለመስጠት የሰለጠኑ ሲሆን ይህም ነውርን እና መገለልን የማይቀበል እና በምትኩ እድገት እና ፈውስ የሚያበረታታ።

እርስዎ ወይም ሌላ ሰው የአእምሮ ጤና ወይም የአደንዛዥ እጽ አላግባብ መጠቀምን እርዳታ ከፈለጉ በማንኛውም ጊዜ ለእርስዎ እዚህ ነን። በ 757-758-5106 ይደውሉልን ወይም በተመሳሳይ ቀን ኦንላይን ለማግኘት ይጠይቁ።

ለማስፋት ኢንፎግራፊን ጠቅ ያድርጉ።
የአእምሮ ጤና...በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ውጤታማ የሆነ ተግባርን ያካትታል፡-

ምርታማ እንቅስቃሴዎች (እንደ ሥራ፣ ትምህርት ቤት ወይም እንክብካቤ)።
ጤናማ ግንኙነቶች.
ለውጥን የመላመድ እና ችግሮችን የመቋቋም ችሎታ.
የአእምሮ ሕመም... ሁሉንም ሊታወቁ የሚችሉ የአእምሮ ሕመሞችን በአንድነት ይመለከታል - የሚከተሉትን የሚያካትቱ የጤና ሁኔታዎች፡-

በአስተሳሰብ፣ በስሜት እና/ወይም በባህሪ ላይ ጉልህ ለውጦች።
በማህበራዊ፣ በስራ ወይም በቤተሰብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሰሩ ችግሮች እና/ወይም ችግሮች።
የአእምሮ ጤና ለስሜቶች፣ ለአስተሳሰብ፣ ለመግባባት፣ ለመማር፣ ለጽናት፣ ለተስፋ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት መሰረት ነው። የአእምሮ ጤና ለግንኙነት፣ ለግ።
.