Скачать
מדיטציית מיינדפולנס: 20 דקות קשב לנשימות | להיות ברגע | מיכל מיינדפולנס
Автор: מיכל מיינדפולנס (מיכל נר)
Загружено: 2021-11-18
Просмотров: 62834
Описание:
קורס מיינדפולנס:
https://michalmindfulness.com/mindful...
מדיטציית מיינדפולנס מרגיעה שתעזור לך להיות בנוכחות ברגע יחד עם הנשימה. ממולץ לתרגל כמה פעמים בשבוע ואפילו כל יום, אך כמובן שגם לתרגול חד פעמי יש השפעה.
מה לעשות כשעולות לי מחשבות תוך כדי?🤔
לא להיבהל. לא לכעוס ולא להיות שיפוטייים כלפי עצמנו. ברגע שזיהנו שמחשבה עלתה, נפנה בעדינות את הקשב שוב לנשימה ולהוראות הנשמעות. זה לא אומר שהתרגול נהרס או נכשל. מחשבות יכנסו כל הזמן, חשוב להמשיך לתרגל את החזרה למיקוד בנשימה 😉
נהניתם מהמדיטציה?
אשמח לשמוע בתגובות🙏
להרשמה לערוץ:
/ @מיכלמיינדפולנס
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
