Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

3 простых упражнения с фитнес-резинкой

Автор: YŪGEN

Загружено: 2025-05-05

Просмотров: 1246

Описание:

🌿 Повышаем тонус, силу и осознанность тела без перегруза.

1. Присед с резинкой на бёдрах ( https://clck.ru/3LbsgX )
Активирует ягодицы и стабилизаторы. Следите за коленями — они направлены строго вперёд.

2. Тяга резинки из-под стопы
Укрепляет спину и руки, развивает контроль корпуса. Дышите глубоко, двигаясь медленно.

3. Присед с гантелью ( https://clck.ru/3LbsBe )
Добавляет нагрузку, помогает включить мышцы ног и кора. Вниз — на вдохе, вверх — с выдохом.

✨ Такие тренировки легко вписать в повседневность. Достаточно коврика ( https://clck.ru/3Lbskd ) и пары минут внимания к себе.

#YugenWorkout #домашняятренировка #осознанностьвдвижении #женскаясила #фитнесрезинка #легкоиполезно #тело #спорт

3 простых упражнения с фитнес-резинкой

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4704 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gWWO_a6Sohc" ["related_video_title"]=> string(75) "🌿 Практика YŪGEN: «Свобода движения»" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(6) "YŪGEN" } [1]=> object(stdClass)#4677 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y1FbUGfKZ8g" ["related_video_title"]=> string(161) "ПРИЕХАЛА НА ДАЧУ, ПОДНЯЛАСЬ НА ЧЕРДАК, А ТАМ... ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ, ШОКИРУЕТ | Женские сериалы" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(29) "Женские истории" } [2]=> object(stdClass)#4702 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Bb-HsiW2qEk" ["related_video_title"]=> string(149) "ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 💪| ПРОРАБОТАЙ ВСЁ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [3]=> object(stdClass)#4709 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TObHbtmFVDo" ["related_video_title"]=> string(168) "БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [4]=> object(stdClass)#4688 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w-esH9ypv6M" ["related_video_title"]=> string(108) ""НЯНЬКА ДЛЯ МАЖОРА" ВСЕ СЕРИИ Комедия мелодрама 2024 премьера" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(23) "Подкаст KRISANOV" } [5]=> object(stdClass)#4706 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RZ-TY6uAexQ" ["related_video_title"]=> string(138) "4 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ фрукта и ДЁШЁВЫЕ для пожилых людей, которые хотят долго жить!" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(17) "Сила Духа" } [6]=> object(stdClass)#4701 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ax-NAXLZRI8" ["related_video_title"]=> string(139) "ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } [7]=> object(stdClass)#4711 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w6dCLbs8Nvc" ["related_video_title"]=> string(77) "🌿 Йога YŪGEN: «Изящные плечи и осанка»" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(6) "YŪGEN" } [8]=> object(stdClass)#4687 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I5OmqGPNu-U" ["related_video_title"]=> string(108) "США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [9]=> object(stdClass)#4705 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7B8300C4bRk" ["related_video_title"]=> string(110) "Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television ​" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(6) "ТНТ" } }
🌿 Практика YŪGEN: «Свобода движения»

🌿 Практика YŪGEN: «Свобода движения»

ПРИЕХАЛА НА ДАЧУ, ПОДНЯЛАСЬ НА ЧЕРДАК, А ТАМ... ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ, ШОКИРУЕТ | Женские сериалы

ПРИЕХАЛА НА ДАЧУ, ПОДНЯЛАСЬ НА ЧЕРДАК, А ТАМ... ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ, ШОКИРУЕТ | Женские сериалы

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 💪| ПРОРАБОТАЙ ВСЁ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 💪| ПРОРАБОТАЙ ВСЁ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ

БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме

БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме

"НЯНЬКА ДЛЯ МАЖОРА" ВСЕ СЕРИИ Комедия мелодрама 2024 премьера

4 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ фрукта и ДЁШЁВЫЕ для пожилых людей, которые хотят долго жить!

4 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ фрукта и ДЁШЁВЫЕ для пожилых людей, которые хотят долго жить!

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ  | Почувствуй жжение за 12 минут!

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!

🌿 Йога YŪGEN: «Изящные плечи и осанка»

🌿 Йога YŪGEN: «Изящные плечи и осанка»

США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план

США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план

Comedy Club: Отдых в Дубае  | Скулкина, Шкуро, Бутусов   @TNT_television    ​

Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television ​

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]