20 Min Pilates Strong Upper Body & Abs 5

20 Min Pilates Strong Lower Body 5

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

После 40 лет всё меняется: как худеть, когда диеты перестали работать.

Week 1 Pre Run Workout 1

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Pilates for Posture

20 Min Pilates Abs & Core Workout | All Core Areas (No Crunches!)

Правильный ужин: что есть вечером, чтобы жить дольше и легче просыпаться.

20min Pilates Strong Full Body 5

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

Week 4 Pre Run 1

25 DAY PILATES CHALLENGE | DAY 19 | 30 MIN WEIGHTED CORE AND UPPER BODY | Abs and Arms Workout

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

Week 3 Pre Run Workout 2

УТРЕННЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА для отличного начала дня 🌞 РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО ~ Йога для начинающих

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

20 MIN UPPER BODY & ABS WORKOUT (At Home)

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

9 Min Dancer Abs

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀