Fázy spánku, REM a Non-REM spánok. Čo sa deje s telom počas spánku?

Fázy spánku, konkrétne REM a Non REM sú dve základné časti, z ktorých pozostáva jeden celý spánkový cyklus. Kvalitný spánok dominuje zdravému životnému štýlu a pri otázkach “ako zlepšiť spánok” musíme najprv pochopiť jeho fyziologickú podstatu. Prerušovaný spánok, veľa REM spánku, plytký spánok alebo nedostatok hlbokého spánku sú známe ukazovatele súčasného životného štýlu, s ktorými sa stretáva čoraz väčšia časť populácie. V tomto videu si čo najjednoduchšie vysvetlíme tie najdôležitejšie informácie, ktoré by ste mali vedieť o spánku. Vďaka tomu, že pochopíte ako spánok, fázy spánku, hlboký spánok a spánkové cykly fungujú - budete schopní skvalitniť nielen samotný spánok ale aj tú časť života, ktorú trávite v bdelej forme. 

👉 Link na spánkový life hack: https://sleepcalculator.com/

Na tejto stránke si viete vygenerovať výpočet, vďaka ktorému si optimalizujete čas zaspávania a vstávania.

⏱ OBSAH VIDEA :
00:00 - Úvod - všeobecné fakty a zaujímavosti
02:00 - Fázy spánku
02:17 - Non-REM fáza
03:05 - Hlboký spánok - Non-REM fáza
04:25 - REM fáza
06:40 - Sny v REM fáze
07:30 - Sny v Non-REM fáze
08:02 - Priebeh spánkových cyklov
10:02 - Spánkový hack

KDE TVORÍME OBSAH ? :

📸 Instagram -   / homodoctus  

KTO SME ? :
Ľudia, ktorí sa roky venovali štúdiu a vzdelávaniu a teraz chcú tieto skúsenosti, zručnosti a vedomosti otočiť a podať ďalej pre všetkých, ktorí o to budú mať záujem.

KONTAKT NA NÁS: [email protected]

V prípade záujmu, nápadov na nové témy, otázok, spoluprác atď. nám môžete napísať tu —▶︎ [email protected]
Urobíme všetko preto (ak nám to čas dovolí), aby sme každému z vás odpovedali.

PS: Toto video neobsahuje žiadnu spoluprácu a nie je nijako sponzorované.