راز عضله سازی با خواب کافی ! آیا خواب روی عضله سازی تاثیر دارد ؟

استایل فیت واقعی فقط توی باشگاه ساخته نمی شه، توی تخت خواب هم ساخته می شه!

اگر هنوز فکر می کنی فقط تمرین و تغذیه برای داشتن بدنی فیت و زیبا کافیه، باید این ویدیو رو ببینی!

در این بخش بررسی می کنیم چرا خواب کافی یکی از سه رکن اصلی فیتنس حرفه ای هست و چطور روی عضله سازی و زیبایی استایل اثر مستقیم داره.

اگه از این ویدیو استفاده کردی و برات مفید بود، حتماً لایک کن، کانال رو سابسکرایب کن .
https://www.youtube.com/@akofit.dubai...

در این ویدیو با زبانی علمی و ساده یاد می گیری که خواب شبانه ی منظم تا چه اندازه روی ریکاوری، رشد عضلات و حتی سلامت پوستت تاثیر داره.

ما با اشاره به هورمون های کلیدی مثل تستوسترون، سوماتروپین (Growth Hormone) و کورتیزول توضیح می دیم چطور بی خوابی می تونه مستقیماً جلوی رشد عضلاتت رو بگیره.
می فهمی چرا ریتم شبانه روزی بدن یکی از اصول نادیده گرفته شده ی فیتنسه و چطور اختلال در ترشح ملاتونین باعث به هم ریختگی کل سیستم به ویژه ارگان های حیاتی مثل کبد و قلب می شه.
همچنین بررسی می کنیم اثر خواب ناکافی روی هورمون های گرلین و لپتین که مسئول تنظیم اشتها هستن، و چرا بی خوابی معمولاً منجر به پرخوری، چربی اضافه و کاهش جذابیت فیزیکی می شه.
اگر به بدنی سالم، پوستی شاداب و عضله هایی که سریع تر رشد می کنن اهمیت می دی، این ویدیو برای تو ساخته شده.
با دستورالعمل های علمی ساده می تونی خواب شبانه ات رو منظم کنی و مثل فیتنس مدل ها ریکاوری واقعی رو تجربه کنی.


سلام،

من میلاد رضایی هستم، مدیر کمپانی آکوفیت دوبی.
ما اینجا هستیم تا با علم روز و تجربه عملی، مسیر درست تناسب اندام رو بهت نشون بدیم.
توی آکوفیت، یک تیم کامل از متخصصان پزشکی - ورزشی، متخصص تغذیه، مربی بین المللی و مشاوران و پشتیبان های حرفه ای فعالیت می کنن.
ما برنامه ها رو برای هر فرد به صورت شخصی سازی شده طراحی می کنیم تا نتیجه مطمئن و پایدار باشه.
تمرکز ما روی روش های اصولی و علمی هست تا سلامتی همیشگی رو به همراه بیاره.
هدفمون اینه که بدن و ذهن سالم رو برای هر کسی به واقعیت تبدیل کنیم.


فیتنس
خواب کافی
ریکاوری عضلات
خواب شبانه
تستوسترون
استایل فیت
رشد عضلات
کورتیزول
سوماتروپین
بدنسازی

#sports #بدنسازی #ورزش #فیتنس