Dr. Renato Tomioka - Caminhos para uma vida longa e com qualidade | Sem Atalhos

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Neste episódio do podcast Sem Atalhos, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com o Dr. Renato Tomioka, médico ginecologista e obstetra.


Renato Tomioka compartilha a sua rotina diária, os seus hábitos alimentares e exercícios físicos que pratica. Além disso, ele conta como equilibra sua alta carga de trabalho como médico com uma boa alimentação, rotina de treinos e tempo de qualidade com a família.


Durante a conversa, eles discutem estigmas alimentares famosos, como:

"Ovo é um bom alimento?"
"É melhor tomar o suco ou comer a fruta?"
"É saudável ingerir proteína em todas as refeições?"


Como ginecologista e obstetra, Dr. Renato Tomioka fala sobre os efeitos da menopausa no organismo feminino e como funciona o processo de reposição hormonal.

O médico compartilha o momento em que descobriu que estava com Câncer e como isso fez com que ele mudasse os seus hábitos de vida, se aprofundando em biohacking e buscando a longevidade.

Renato Tomioka e Tay Dantas enfatizam a importância de pensar a longo prazo e adotar práticas saudáveis para um envelhecimento de qualidade.


🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Dr. Renato Tomioka também fala sobre:

Benefícios metabólicos do HIT
Os efeitos da musculação
Terapia Hormonal

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02:40 - Quais as vantagens do HIT?
04:40 - Existe colesterol bom ou ruim?
11:10 - Comer proteína em todas as refeições
19:42 - Por que precisamos ter uma boa condição física?
20:34 - A importância de fazer musculação
23:18 - O decathlon dos centenários
27:40 - “As pessoas fumam vape igual tomam água.”
30:30 - Como se preparar para envelhece melhor?
37:03 - Toda mulher pode fazer reposição hormonal?
53:33 - Como viver mais?
58:35 - Renato descobriu um nódulo
1:09:08 - Os centenários e a vida
1:19:27 - Como dormir melhor?

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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.
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