220 Podcast⚡| #10 Como conquistar longevidade e vitalidade | Com Renato Tomioka

Você já pensou como seria viver para sempre? E viver muitos anos, já cogitou? A grande verdade é que a sociedade tem medo de envelhecer e principalmente de ficar dependente de outras pessoas durante o fim da vida.

Para entender como longevidade e vitalidade podem andar juntos, chamamos o Dr. Renato Tomioka, pesquisador da longevidade, médico formado pela USP com residência em obstetrícia e ginecologia pelo Hospital das Clínicas, pós-graduando pela USP, sócio da clínica VidaBemVinda e da clínica Tomioka, autor de alguns livros e artigos científicos.

No papo falamos sobre:

💠 Como ele decidiu seguir o caminho da longevidade
💠 Saúde na década marginal
💠 Principais causas de morte atualmente
💠 Ações para conquistar a longevidade
💠 A relevância da qualidade do sono
💠 Formas de melhorar o seu sono
💠 O problema do extremo nos exercícios físicos
💠 A função dos exercícios na conquista da longevidade
💠 A relevância da saúde óssea
💠 O que se sabe e o que é especulativo sobre alimentação
💠 Há restrição alimentar que ajuda a ter longevidade?
💠 Saúde mental e controle de estresse
💠 A importância da estética para a longevidade
💠 Suplementação e hormônios

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