ПРИГОТОВЬТЕ САМОЕ ВКУСНОЕ ГАНСКОЕ РАГУ ИЗ ОКРО\БАМИИ 🇬🇭 | ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Я очень рада поделиться одним из моих любимых ганских деликатесов – это не что иное, как самый любимый всеми рецепт рагу из окро/бамии. Оно питательное, красочное и, безусловно, понравится и детям, и взрослым.
Поэтому, пожалуйста, следуйте пошаговому рецепту, и вы приготовите самое вкусное ганское рагу из окро, которое можно подавать с любыми видами рыбы. Любимым блюдом, безусловно, будет банку.
#ганскоерагу #бамия

Знаете ли вы, что бамия содержит густое гелеобразное вещество, известное как #слизь, которое связывает холестерин во время пищеварения, заставляя его выводиться с калом, а не усваиваться организмом? Бамия очень питательна. 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Я не имею авторских прав на фоновую музыку :waves : основатель IMOVIE
Ингредиенты:
Овощи:
1,5 кг свежей бамии/окро
4 свежих помидора
Один перец хабанеро/5 для украшения
3 большие золотистые луковицы
4 красные луковицы
Горсть грибов
400 граммов яиц/баклажанов

Белки:
2 кг скумбрии
250 граммов веле (говяжьей шкуры)
300 граммов коровьих ножек
200 граммов говяжьих желудков
50 граммов момоне (вяленой солёной рыбы)
70 граммов супаку (соленой бульонной рыбы)
Натуральные специи;
Столовая ложка гвоздики
Столовая ложка семян тмина
Столовая ложка аниса

2 таблетки креветок
Соль по вкусу
Половина столовой ложки биокарбоната натрия

Полтора стакана пальмового масла (растительное масло по желанию)

Другие рецепты можно посмотреть здесь:
Рагу из бамии Sesfood;    • MAKE THE TASTIEST GHANAIAN OKRO\OKRA STEW ...  

Приготовление:    • GHANAIAN MEAL PREP | MEAL PLAN | MEAL IDEA...  

Fetri Detsi;    • How To Make Fetri Detsi | Volta Style Okra...  
Суп из бамии в одной кастрюле:    • TRY THIS SIMPLE AND HEALTHY OKRA SOUP RECI...  

Суп с арахисовым маслом:    • HOW TO MAKE THE BEST NEW YEAR PEANUT BUTTE...  

Рецепт апрапрансы:    • HOW TO MAKE GHANAIAN TRADITIONAL  CORNMEAL...  

Гарифортор:    • HOW TO MAKE THE BEST CLASSIC GARIFORTOR |G...  

Подпишитесь на канал, чтобы увидеть больше рецептов:    / lovystouchchannel  
Спасибо за просмотр ❤️