Окро рагу с тилапией и крабом Быстрое, простое и вкусное окро рагу

►ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать 2 новых видео в неделю: https://bit.ly/NanaabaskitchenSubscribe

Рагу из окро, Рагу из окро с морепродуктами, Быстро, просто и вкусно, Рагу из окро по-гански
ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 средние тилапии, очищенные и нарезанные на стейки толщиной 5 см (всего 6 кусков), приправленные 1 ст. л. имбирной пасты, 1 ст. л. универсальной приправы и солью по вкусу.
4 пропаренных крабовых ножки
1/3 стакана пальмового масла
4 г ферментированной вяленой рыбы (момони) (замените 1 ч. л. рыбного соуса или ч. л. креветочной пасты)
Основа для рагу: 2 стручка перца скотч боннет, 2 перца чили Фресно (количество перца чили регулируйте в зависимости от вашей остроты), 1/2 большой луковицы, 1/2 красного и зеленого болгарского перца
1 ч. л. имбирной пасты
1/2 ч. л. чесночной пасты
1 нарезанный помидор
Соль по вкусу
1/2 ст. л. универсальной приправы
1 ст. л. порошка из сухих копченых креветок
1 стакан воды (добавьте/убавьте воду до желаемой консистенции рагу)
5 стаканов нарезанного бамии
5 стаканов нарезанного шпината
Добавьте следующие ароматизаторы к бамие и шпинату: 1/4 большой нарезанной луковицы, 1 хабанеро чили, 1/2 ст. л. имбирной пасты, 1/2 ч. л. универсальной приправы, щепотка соли и щепотка пищевой соды, 3 стакана горячей воды

===========================================================

===============================================================================
ТОЛЬКО ДЛЯ БИЗНЕСА write2nanaaba@gmail.com
===========================================================================
Подписывайтесь:
✔Follow me:
✔Facebook -   / nanaabaskitchen  
✔Twitter - twitter.com/nanaabaskitchen
✔Instagram - http://www.istagram.com/nanaabaskitchen
✔Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы ПОДПИСАТЬСЯ - https://goo.gl/ABLfKI

========================================================================

♦ БОЛЬШЕ ВИДЕО ♦

Кокосовое масло холодного отжима:    • How to make Cold Pressed COCONUT OIL - Hom...  

КАК приготовить жареный рис с курицей:    • The Best CHICKEN FRIED RICE I How to cookI...  

Лучший жареный рис с овощами:    • How to make the BEsT VEgETABLE FRiED RiCE ...  

Видео о жарке говядины и овощей:    • How to make the best BEEF and VEGETABLES S...  

Как приготовить хлеб с маслом:    • Discover How to make the Best Ghanaian BUT...  

Как приготовить лучший куриный суп:    • Discover How to make the best CHICKEN Soup...  

Влажные ганские пончики Bofrot Boflot Puff Puff:    • How to make wet Ghanaian doughnut Bofrot B...  

Как приготовить лучший шито:    • How to make the BEST Shito (Ghanaian Black...  

Как приготовить булочки для ужина:    • How to make The Best Homemade DINNER ROLLS  

Посмотрите другие кулинарные видео канала Nanaaba:    / nanaabaskitchen