主打一个暴汗高难🥵35分钟深度力量普拉提HIIT燃脂全身训练｜有氧无氧结合高效增肌减脂健身教程｜和Audrey一起运动

Hi大家好！今天的教程超级高效：半小时左右的时间，全程暴汗燃脂，锻炼我们的深层力量。上肢力量，手臂、肩膀和核心是这次练习的重中之重，当然其他部分也不会被放过，包括我们的心肺功能。这个教程结合了HIIT普拉提和Barre的动作，有氧无氧相结合，增肌又减脂。这也传达了我的健身理念——你不需要很长的时间，也可以收获超级高效有趣又全面的训练，不断强化我们的力量。训练效果在于质量而不在于数量或时长，练得对比练得久重要多了！快来和我一起深度燃起来吧！



➞ Artist: Ron Gelinas
➞ Track Title: Daybreak Chill Blend (original mix)
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➞ Artist: Ron Gelinas
➞ Track Title: Undertow (Original Mix)
➞ Link to Track:    • Ron Gelinas - Undertow - Tropical Chi...  

➞ Artist: Ron Gelinas
➞ Track Title: Slow Grind (original mix)
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➞ Artist: Ron Gelinas
➞ Track Title: Voyage (original mix)
➞ Link to Track:    • Ron Gelinas - Voyage [ROYALTY FREE MU...  

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