다이어트보다 어려운 체중 유지! 요요현상을 피해간 비만인들의 6가지 특징 [미국 체중 감량 연구 & 대한비만학회 비만치료지침]
Автор: 다닥유현, 다이어트하는닥터와 같이건강
Загружено: 2021-11-02
Просмотров: 5851
#요요현상 은 다이어트에 대한 의욕 뿐 아니라 스스로에 대한 자신감까지 떨어지게 만드는 녀석이다.
실제적으로 비만인의 경우 체중감량 후 체중재증가는 대부분 일어날 수 밖에 없지만 그래도!!! 체중 감량을 유지하는 사람들의 특징을 한 번 배워보자.
미국의 체중감량 연구를 통해서 나온 다이어트 이후 요요현상을 피해간 비만인들의 6가지 특징과 대한비만학회 비만치료지침에서 나온 체중 감량 후 유지와 관련된 요인들을 통해서 #요요현상없는다이어트 를 고민해봅시다!
0:00 비만인 다이어트 이후 요요현상 비율
1:18 다이어트 후 유지를 잘하는 사람 특징 (미국 체중감량 연구)
2:02 요요현상 없는 다이어트 - 식사 칼로리와 운동량
4:01 대한비만학회의 체중 재증가 (요요현상) 와 관련된 요인들
5:42 요요현상을 줄이는 운동량
7:53 요요현상을 줄이는 식사구성
10:51 요요현상을 줄이는 성격
11:21 다이어트를 많이 할수록 요요현상이 잘 온다
12:42 치료 기간이 길수록 체중 유지가 잘 된다
❤다이어트하는 닥터 다닥유현과 함께 같이 건강하고 싶다면
같이건강 네이버 카페를 방문해보세요!
👉https://bit.ly/2FIhlMG
▶유튜버&의사 유현이 아닌 구멍숭숭 허당꽈당 다닥유현의 Real 일상생활이 궁금하시다면
다닥유현의 네이버 블로그!
👉https://bit.ly/32IvQsR
💙혼자서는 힘들 고도비만 다이어트 함께하고 싶다면
같이건강 인스타그램
👉https://bit.ly/3myU9kz
▶다닥유현이 나긋나긋한 목소리로 책읽어드립니다!
책읽는의사, 병원밖의사 김유현을 오디오로만 듣고 싶다면
👉https://bit.ly/3hPmIXL
![다이어트보다 어려운 체중 유지! 요요현상을 피해간 비만인들의 6가지 특징 [미국 체중 감량 연구 & 대한비만학회 비만치료지침]](https://ricktube.ru/thumbnail/k0etgRe66kw/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[#유퀴즈온더블럭] 💥매번 다이어트에 실패한다면 꼭 보세요💥 요요 현상 없이 건강하게 살 빼는 방법, 전문가가 알려드립니다 (feat. 조셉의 다이어트 썰)](https://ricktube.ru/thumbnail/_C1viRvm6Pk/mqdefault.jpg)
![위/대장 내시경, 초음파, 뇌 MRI, 심장CT 검사의 의미, 의사가 직접 알려드립니다 [건강검진센터 영상 검사항목 총 정리]](https://ricktube.ru/thumbnail/7oeLDs7f5L0/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 비만 전문의가 알려주는 건강하게 다이어트 하는 법🥗 일론 머스크가 14kg 뺀 비만 치료제의 정체는?!💊 #비만전문의](https://ricktube.ru/thumbnail/biRPewz2XlQ/mqdefault.jpg)
![이걸 하면 요요없이 다이어트에 성공합니다 (레전드 강의) [EN/KR]](https://ricktube.ru/thumbnail/qHz2asTW7mo/mqdefault.jpg)
![박용우 교수의 모든 다이어트 이론 총집합! 마이옵티멀 다이어트 4주 따라하면 내 몸에 딱 맞는 다이어트 방법도 찾게 됩니다!ㅣ박용우 강북삼성병원 가정의학과 전문의 2부 [건강비책]](https://ricktube.ru/thumbnail/4u3M_kreWFM/mqdefault.jpg)
![[#건강PICK] 요요로 다시 찐 살에 자존감이 바닥난 40대 은둔형 외톨이😢 실패 없는 다이어트 방법은?](https://ricktube.ru/thumbnail/ydGcAA8m6jw/mqdefault.jpg)
