如何提升抗壓力？在高壓職場環境中，打造韌性與挫折復原力｜五種心理能力：情緒調節、樂觀特質、認知敏捷性、自我關愛、自我效能｜The JR Lee Podcast Ep079

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現代職場變遷速度是真實時間的200倍，我們將在21世紀經歷20,000年的科技發展。進步的代價是人類身心靈的挑戰。根據醫學博士Gabriella Kellerman和正向心理學之父Martin Seligman，現代職場人，可以怎麼應付瞬息萬變的職場生態呢？今天來聊聊。

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【時間標籤】
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00:01:51-00:03:07 現代職場變遷快速，所需要的五種能力
00:03:08-00:04:11 資料來源
00:04:12-00:05:15 本集podcast大綱
00:05:16-00:05:36 如何贊助我們
00:05:37-00:14:44 人類的社會變遷
00:14:45-00:16:12 與韌性關聯性最高的五項元素
00:16:13-00:26:06 構成韌性的第一項要素：情緒調節能力
00:26:07-00:35:41 構成韌性的第二項要素：樂觀特質
00:35:42-00:40:51 構成韌性的第三項要素：認知敏捷性
00:40:52-00:44:15 構成韌性的第四項要素：自我關愛
00:44:16-01:02:52 構成韌性的第五項要素：自我效能
01:02:53-01:04:02 本集podcast摘要
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01:04:38-01:10:22 特別感謝