Как правильно поднимать предметы?
Автор: Веселая наука
Загружено: 2021-04-02
Просмотров: 14731
Рубрику ведет Михаил Кочетков: https://www.instagram.com/mihail_koch...
Как правильно поднимать предметы?
🔹️Это зависит от того, какой именно предмет вы поднимаете - тяжелый или легкий?
🏋Что касается подъема тяжелых предметов, тут мнение специалистов сходятся в том, что следует избегать сгибания позвоночника.
‼️Подъем рекомендуется осуществлять так, чтобы использовать в основном движение ног, а не разгибание спины.
А вес отягощая следует располагать как можно ближе к телу.
🔹️Если речь идёт о подъёме лёгких предметов, то тут важно учитывать состояние позвоночника:
💪Если ваша спина здорова, то поднимать легкий предмет с округлённой спиной абсолютно безопасно.
👨🦽Но если же у вас уже есть проблемы, тогда однозначно следует избегать сгибания позвоночника даже при выполнении легких бытовых задач.
#нагляднаябиомеханика
#анатомия
#биомеханика
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
