Как я накачал пресс на растительной диете (шаг за шагом)

Большинство людей думают, что на растительной диете пресс не накачаешь… но мне удалось. 🌱
👉 Занимайтесь со мной индивидуально в программе Vegan Slim & Sustain: https://ryanadamscoaching.com

В этом видео я подробно расскажу, как я похудела, шаг за шагом. Никаких жестких диет, ограничения потребления углеводов, голодания. Только простые, реалистичные привычки, которые действительно работают в долгосрочной перспективе.

Я веган уже 10 лет и без проблем становлюсь стройной и подтянутой, не прибегая к крайностям.

📄 Скачайте мой бесплатный план силовых тренировок здесь: https://drive.google.com/file/d/1YxBp...

Дополнительные ресурсы:
🧠 Посмотрите мою 45-минутную презентацию «Slim & Sustain»: https://veganslimandsustain.com
📘 Прочитайте мой документ Insider (более 600 результатов клиентов): https://veganslimandsustain.com/insider
💡 PDF-файл «7 правил диеты, которые я нарушила, чтобы наконец похудеть на 18 кг»: https://drive.google.com/file/d/1gY_2...

Найдите меня в Instagram:
  / ryanadamsuk  

Тайм-коды:
00:00 – Можно ли накачать пресс на растительной диете?
00:35 – Ключ номер один к накачиванию пресса
01:56 – Как контролировать потребление калорий, не отслеживая каждый кусочек
05:28 – Большие порции, маленькие калории (объяснение объёма еды)
06:25 – Белок всё ещё важен (мои основные растительные источники)
09:12 – Больше ходите пешком, меньше голодайте (простая математика для похудения)
11:45 – Мой точный сплит тренировок прямо сейчас
15:29 – Гибкая структура: как я на самом деле питаюсь изо дня в день
19:37 – Настоящий секрет поддержания стройной фигуры в долгосрочной перспективе
22:57 – Нужна моя помощь? Как работают мои тренировки

Отказ от ответственности:
Предоставленная информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы увидели в этих видеороликах.