مرد ۶۰ ساله در خواب درگذشت، ۴ عادت خطرناک قبل از خواب که بعد از ۶۰ سالگی باید از آنها اجتناب کنید

۴ عادت خطرناک شبانه که باید از آن‌ها اجتناب کنید!

آیا می‌دانستید که برخی عادت‌های ساده شبانه می‌توانند خطر سکته، حمله قلبی و حتی مرگ ناگهانی را افزایش دهند؟ در این ویدیو، ۴ اشتباه رایجی را بررسی می‌کنیم که بسیاری از افراد (به‌ویژه بعد از ۶۰ سالگی) هر شب مرتکب می‌شوند، بدون اینکه از تأثیر آن‌ها بر سلامتشان آگاه باشند!

✅ چرا نباید دیر غذا بخورید؟
✅ چگونه مصرف مایعات در شب می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند؟
✅ آیا دمای اتاق خواب شما مناسب است؟
✅ بهترین وضعیت خواب برای قلب و سلامت شما کدام است؟

اگر می‌خواهید خواب سالم‌تر و ایمن‌تری داشته باشید، حتماً این ویدیو را تا انتها ببینید و یکی از این عادت‌ها را همین امشب تغییر دهید!

💡 برای ویدیوهای بیشتر درباره سبک زندگی سالم، ما را سابسکرایب کنید و زنگوله را فعال کنید!
📌 نظرات و تجربیات خود را در کامنت‌ها بنویسید—منتظر شنیدن از شما هستیم!

#خواب_سالم #سبک_زندگی_سالم #سلامت_قلب #تغذیه #آپنه_خواب #عادت_های_شبانه #بهداشت_خواب #پیشگیری