3 самые простые медитации. Полезно и начинающим, и опытным практикам

Друзья, в этом видео я собрала несколько простых, но эффективных упражнений. Осваивать искусство медитации и свою осознанность несложно, главное делать это постепенно и последовательно.
Сохраните это видео, пусть эти практики станут вашими помощниками.
А какие простые способы знаете вы? Поделитесь в комментариях!


Расписание классов в Санкт-Петербурге:
https://vk.com/topic-192949257_44472888

Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)

Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге:
https://vk.com/kundalini.piter
https://dzen.ru/kundalini_spb
Мой Телеграм: https://t.me/kundalini_notes