Ложь о бодибилдинге, которая РАЗРУШИЛА настоящую силу

Большинство людей тренируются по устаревшим методам, укоренившимся в культуре бодибилдинга: сплит-программам, изоляции и высокообъемным тренировкам с утомлением. Но откуда взялись эти методы и являются ли они по-прежнему лучшим подходом? В этом выпуске Энди Галпин разбирает, как бодибилдинг стал доминирующей моделью фитнеса и почему он может вас подводить. Мы рассмотрим развитие групповых занятий, кроссфита и более продуманных тренировок, которые обеспечивают баланс между производительностью, восстановлением, здоровьем суставов и сердечно-сосудистой системой. Если вы когда-нибудь задумывались, почему вы поднимаете тяжести, но всё ещё чувствуете себя не в форме, эта беседа изменит ваше представление о тренировках для силы, энергии и долголетия.

Подпишитесь, чтобы получать больше практических, научно обоснованных советов по улучшению здоровья и благополучия:    / @theory_of_man  

☕️ Вы можете угостить меня кофе и поддержать мою работу здесь👇🏼
https://buymeacoffee.com/theoryofman

Моя медицинская и туристическая страховка
https://safetywing.com/?referenceID=2...

Ведущий подкаста: Эндрю Хуберман
YouTube: @HubermanLab

Отказ от ответственности за добросовестное использование
1. Раздел 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научная работа и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Использование в некоммерческих, образовательных или личных целях склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования.
2. Мы не владеем правами на весь контент. В соответствии с принципами добросовестного использования, он был повторно использован в целях обучения и вдохновения других.
Мы должны заявить, что никоим образом, ни в какой форме мы не намерены нарушать права правообладателя.
3. Используемый контент предназначен исключительно для исследовательских и образовательных целей, в соответствии с законом о добросовестном использовании.

#силовыетренировки #мифыободибилдинге #революцияфитнеса #тренировкадляпроизводительности