Bird Dog per il trattamento della lombalgia: progressione di intensità
Автор: Fisioterapia Interattiva
Загружено: 2023-12-06
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Esercizio del Bird Dog per il trattamento della lombalgia
Questo tipo di esercizio è estremamente utile per garantire un buon controllo del core, però va effettuato in modo progressivo, perché non tutti i pazienti sono in grado di eseguirlo immediatamente.
Pertanto, nel video vediamo una progressione che potrebbe essere idonea, soprattutto per quei pazienti che soffrono di lombalgia in fase acuta.
Le fasi dell'esercizio possono essere, pertanto, dalla posizione di quadrupedia:
-elevazione di un braccio
-elevazione dell'arto inferiore a ginocchio flesso
-elevazione dell'arto inferiore a ginocchio esteso -elevazione braccio e arto inferiore controlaterale a ginocchio flesso
..e infine, nella sua posa completa, il Bird Dog.
Prova questa progressione e fermati rispettando sempre la tolleranza del paziente, il dolore e le sue capacità di mantenere una posizione ben allineata con il racchide.
Anche tu utilizzi nella tua pratica clinica l'esercizio del Bird Dog?
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