Jak odtłuścić i wzmocnić wątrobę: 15 najważniejszych zmian

W tym filmie wymieniam 15 najważniejszych zmian w diecie, które poprawiają zdrowie wątroby. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Jak wesprzeć zdrowie wątroby
0:58 | 1. Złe i dobre tłuszcze dla wątroby – lista
3:20 | 2. Pełnowartościowe białko – ile i z jakich źródeł
4:30 | 3. Ograniczanie najgorszych węglowodanów – lista
5:37 | 4. Składniki mineralne – lista kluczowych i ich ilości
6:26 | 5. Prebiotyki – pożywka dla korzystnych bakterii
7:01 | 6. Żywe kultury bakterii – lekkostrawne źródła
8:14 | 7. Zioła i przyprawy – które najzdrowsze dla wątroby
8:49 | 8. Rośliny zasobne w antyoksydanty – krótkie omówienie
9:39 | 9. WIDOCZNY NA MINIATURZE – ostropest plamisty
10:06 | 10. Karczoch
10:33 | 11. Czego unikać, by chronić zdrowie wątroby?
11:31 | 12. Kofeina
12:09 | 13. Herbata
12:28 | 14. Witamina D
12:47 | 15. Ksenobiotyki

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.