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[ PROGRAMME COMPLET BICEPS TRICEPS ] Programme Type musculation
Автор: Damssjordan
Загружено: 2021-04-17
Просмотров: 45670
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instagram: DAMSSJORDAN !!
Programme Type musculation
Bonjour bienvenue dans la vidéo de programme complet est gratuit aujourd’hui on travaille les biceps et les triceps
Détails du programmes
Curl biceps marteau unilatéral 4 x 10 reps
Curl biceps haltère 3 secondes 4 x 10 reps
Curl biceps haltère prise serré 4 x 10 reps
Barre au front halètes triceps 4 x 10 reps
Extension triceps aux haltères 4x10 reps
Repos 1,00s
Repos entre exercices 2,00s
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