揭秘麩質讓你發炎的真相！吃飯吃麵哪個好？主食這樣選！｜迷思破解

吃麵包身體就脹氣？吃飯又怕胖！
常見主食解析篇：怎麼挑選適合的主食？
阿銘師來告訴你！

0:00 精彩預告
0:36 麩質對身體的壞處
1:17 為什麼麩質很難消化？
2:19 麩質可能引起身體的免疫災難？
3:12 麩質難戒除的原因
3:39 歐洲小麥VS美國小麥
5:51 開「麩戒」要注意什麼？
6:33 白米VS糙米
8:00 吃白米不怕胖的絕招
8:23 燕麥VS蕎麥
10:44 江湖一點訣

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● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/CsbSvpGsy...

● 論文相關資料：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32195...
https://www.sciencedaily.com/releases...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2822877/
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