Простой контрольный список безопасности из 7 шагов

Мы воспринимаем мир разными способами — ментально, эмоционально, физически и через наше самоощущение.

Если мы чувствуем себя в большей безопасности в этих областях, мозг может воспринимать меньше опасности и начать сглаживать симптомы.

Вот контрольный список, который поможет вам понять, как вы транслируете ощущение безопасности. Как вы справляетесь со всеми этими стратегиями безопасности?

1. Ментальная безопасность — Создаёте ли вы больше страха и опасности своими мыслями или предсказываете плохие последствия?

2. Эмоциональная безопасность — Избегаете ли вы своих эмоций и отталкиваете их, или позволяете себе переживать их в полной мере и даёте мозгу понять, что они безопасны?

3. Физическая безопасность — Расслабьтесь, дышите, отпустите напряжение в теле.

4. Ваше самоощущение — Не слишком ли вы осуждаете, обвиняете, стыдите или критикуете себя? Каково ваше самоощущение?

5. Ваша реакция — Когда вы замечаете симптомы, как выглядит ваша реакция? Создаёт ли эта реакция больше безопасности или больше опасности?

6. Ваше внимание — На чём вы больше всего концентрируетесь каждый день? Вы сосредоточены на том, чтобы жить и наслаждаться жизнью, или на том, чтобы исправить ситуацию и оценить степень тяжести симптомов?

7. Ваше мышление — Знайте причину своих симптомов, знайте, что вы в безопасности и что вам станет лучше.

Всякий раз, когда вы боретесь с симптомами, обязательно обращайте внимание на эти 7 областей. Дайте понять своему чрезмерно опекающему мозгу, что с вами всё в порядке.

--------------------
Полезные ресурсы:
Купить мою новую книгу: http://PainFreeYouBook.com
http://IsThisPDP.com — место для оценки вашей ситуации.
http://DansYouTube.com — архив ежедневных видео. Более 2200, и их число растёт.
http://DansFastStart.com — лучшее место для начала вашего пути. Этот плейлист подробно рассказывает о том, что происходит, как понять, актуально ли это для вас, и что делать дальше. Смотрите, записывайте, применяйте на практике, повторяйте.
http://PainFreeYouSuccess.com — Множество историй успеха.
http://PainFreeYouGroup.com — если вам нужна дополнительная помощь и прямой доступ ко мне для коучинга.
https://paypal.me/DanBuglio — Если вы хотите сделать пожертвование на поддержку моего канала, сделайте это здесь:

Хотите присоединиться к моей закрытой группе в Facebook? Присоединяйтесь к нам здесь:

  / painfreeyounow  

Подписывайтесь на меня в Instagram:   / danbuglio