Йога при болях в спине. Упражнения для спины. Йога для начинающих
Автор: Йога с Марьей
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 24
Привет, меня зовут Марья. Я преподаю йогу и растяжку с 2017 года и сейчас живу и работаю в Калифорнии.
В моих занятиях для меня самое важное, чтобы практика приносила удовольствие и проходила без боли. Я мягко влюбляю людей в йогу даже тех, кому она раньше не нравилась.
Мой главный принцип это поддержка вместо перфекционизма. Вы уже молодец просто потому, что начали заниматься. Этого достаточно🙏😊
Это мягкий видео урок йоги для спины, созданный для снятия усталости и напряжения после долгого сидячего положения. Практика подойдёт тем, у кого спина болит периодически и кто хочет бережно поддерживать здоровье позвоночника.
Пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом перед началом практики, если у вас есть сильные боли.
Если дискомфорт в спине возникает время от времени, этот урок отлично подойдёт для профилактики. Во время занятия мы мягко укрепляем мышцы позвоночника, формируем мышечный корсет и улучшаем поддержку спины в повседневной жизни.
Практика подходит для самых начинающих и выполняется в спокойном, безопасном темпе.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
