Day 2 - CF Genas TEAM Quarterfinal

Retrouvez la deuxième journée en inside dans cette vidéo : Carole Castellani, Julie Vernet, Eliott Genin et Lucas Heuzé.
C’est partie pour la phase 2 des CrossFit Games 2023 avec le quart de finale en team.

TEST 3A and 3B
3A : For time (1 athlete at a time, F/M/F/M):
10 bar muscle-ups
20 deadlifts
30 GHD sit-ups
20 deadlifts
10 bar muscle-ups
Time cap: 25 minutes
185 lb
275 lb
As soon as the team finishes (or is time-capped),
3B : it will have 5 minutes to accumulate
max reps clean and jerks
185 lb
275 lb

TEST 4
7-minute AMRAP (M/F),
followed by 7-minute AMRAP (M/F):
1,2,3,4, etc., shuttle runs
2,4,6,8, etc., synchro dumbbell thrusters
35-lb DB
50-lb DB

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