Легкая утренняя растяжка
Автор: WORKOUT
Загружено: 2025-02-11
Просмотров: 34549
Эти растяжки помогут снять напряжение в голове, шее, плечах, спине и ногах. Постарайтесь сосредоточиться на сохранении правильной осанки при их выполнении. Легкие упражнения на растяжку для гибкости, повышения подвижности и жизненной силы!
0:00 Скручивание лежа
0:43 Растяжка лежа с согнутым коленом
1:23 Растяжка икры лежа
2:04 Поза щенка
2:44 Поза нитки в иголке
3:25 Растяжка кошки-коровы
4:05 Растяжка качающейся лягушки
4:46 Растяжка вращения назад на коленях вправо
5:26 Растяжка вращения назад на коленях влево
6:07 Круговой удар согнутой ногой (на коленях)
6:48 Попеременное широкое боковое приведение
7:27 Четыре качания сидя вправо
8:08 Четыре качания сидя влево
8:48 Сгибание плеча сидя
#растяжка #упражнения #гибкость #подвижность
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
