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Entrenamiento funcional
Автор: fernando Contreras (blackfercho)
Загружено: 2020-01-14
Просмотров: 275
Описание:
Debemos realizar 21 reps de los 3 primeros ejercicios (thruster, oh-squats, pvc y deadlift ) continuas nuevamente con 18 reps luego 15-12-9-6-3-1 descansas 3 minutos
Continuamos con lo mismo de el circuito anterior 👉🏿 21-18-15-12-9-6-3-1 con los siguientes ejercicios (Wallet-Ballesteros-shots, power-dumbell-snatch, y box jump) tomas un descanso de 3 minutos
Finaliza con un bar-complex 🏋🏿♂️🏋🏼♂️ de 5 movimientos( 1deadtlif, 1 power-clean, 1 hang-squats-clean, 1front-squats, 1 push-jerck )
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