#다운독확립

매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)

하체 스트레칭 이거 하나로 끝! [날하스]

요가에 입문하는 뽀시래기를 위한 왕초보요가 | 23분 기초요가 스트레칭

매일 하면 좋은 딥 코어 강화 필라테스 운동 / 허리통증 감소⬇️ 균형감각 향상⬆️ Deep Core Pilates Workout at Home

*쇼츠미니빈야사*심화수련2편#빈야사플로우#초중급빈야사

*쇼츠미니빈야사*심화수련1편#빈야사플로우#초중급빈야사

하루의 마무리 20분 저녁 요가 | 전신요가 스트레칭

50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동

[270만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6