Каждый триатлет должен ЭТО знать! | Секреты IRONMAN

🚀 Стань моим патроном:   / y_yurchanka   (в Беларуси и России доступно только через VPN)
💎 Канал «Дабл Ю» в телеге: https://t.me/double_yy
💎 Мой Instagram:   / y_yurchanka  

Триатлон (IRONMAN) – прекрасный, но далеко не самый простой вид спорта. Мало того, что триалон включает в себя три самостоятельных вида (плавание, велоспорт, бег), так ещё есть и транзитные зоны, питание и много других крайне важных нюансов.

В новом выпуске я побывал на IRONMAN 70.3 Poznan и наглядно показал ошибки, которые мы часто совершаем во время гонок. Мы поговорим про ориентиры, прохождение транзитных зон, питание, восстановление, безопасность и конечно же подробно рассмотрим каждый из основных видов триатлона (плавание в открытой воде, велогонка, бег).

Я поделюсь некоторыми своими секретами, а вы обязательно напишите в комментариях свои!

Давайте вместе сделаем это видео максимально полезным для каждого из нас!
Смотрите новый выпуск на канале «Дабл Ю»!💪🏻
Приятного просмотра😉!

__________________________________________________

🚀 В выпуске:
00:00 – IRONMAN 70.3 Poznan и советы, которые у вас просят
01:42 – главное правило в триатлоне: НИЧЕГО НОВОГО НА ГОНКЕ!
02:49 – транзитка перед гонкой: что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сделать в транзитке
08:03 – разминка в воде
10:38 – плавательный этап: как не наплавать лишнего
13:41 – прохождение первой транзитки: мастер-класс от PRO и ошибки любителей
21:21 – велоэтап: драфтинг и техника управления велосипедом
23:20 – питание: как рассчитать количество углеводов
24:33 – вторая транзитка
27:03 – беговой этап: как бежать быстро и долго
31:40 – зона восстановления

__________________________________________________


►Обзоры классных стартов по триатлону:

🎯 Триллер на экстремальном триатлоне BlackLake | Спорт, мотивация, Norseman и классное приключение:    • 🚀 Триллер на экстремальном триатлоне Black...  

🎯 🇫🇮 Самое крутое событие в мире триатлона | IRONMAN 70.3 World Championship 2023 Lahti:    • 🇫🇮 Самое крутое событие в мире триатлона |...  

🎯 🇸🇪 IRONMAN в Швеции или как выиграть слот на чемпионат мира по триатлону | IRONMAN 70.3 Jönköping:    • 🇸🇪 IRONMAN в Швеции или как выиграть слот ...  

_________________________________________________________

► Добавляйтесь в соц. сетях:

Instagram:   / y_yurchanka  
Канал «Дабл Ю» в телеге: https://t.me/double_yy
ВКонтакте: https://vk.com/yur_yur
Facebook:   / yurchanka.yur  
YouTube:    / ДаблЮ  
_________________________________________________________

#триатлон #ironman #спорт #triathlon #ДаблЮ #мотивация #айронмен #велосипед #бег